Ushqimet e Duhura për Flokë dhe Lëkurë të Shëndetshme plot Shkëlqim

Ushqimet e Duhura për Flokë dhe Lëkurë të Shëndetshme plot Shkëlqim

Mirëmbajtja e tyre kërkon shumë mund, kohë dhe para.

Megjithatë, me ushqyerjen e duhur, paraqitja juaj e jashtme do të kërkojë më pak angazhim dhe sidomos shpenzime.

Ushqimet E Duhura Për Flokët Dhe Thonjtë
Mishi i Pulës
Mishi i pulës është shumë i pasur me proteinë dhe hekur.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org një sasi prej 28 gramë mish pule përmban 7 gramë proteinë.

Kjo e fundit bashkë me hekurin stimulon keratinën tek flokët dhe thonjtë.

Thjerrëzat
Këto legume janë gjithashtu të pasura me hekur dhe proteinë.

Një gjysëm filxhani me thjerrëza të pagatuara ofron pothuajse 22 gramë proteinë.

E njëjta sasi plotëson një të tretën e dozës së rekomandueshme ditore të hekurit.

Vezët
E verdha e vezëve përmban biotinë dhe proteinë të cilat përmirësojnë shëndetin e flokëve dhe thonjve.

Biotina i bën flokët më të trashë dhe thonjtë më të fortë.

Qumështi
Arsyet përse duhet të pini qumësht janë të shumta.

Një gotë me qumësht ofron 8 gramë proteinë.

AgroWeb.org ju kujton që qumështi ushqen jo vetëm flokët dhe thonjtë por edhe kockat.

Ushqimet E Duhura Për Një Lëkurë Të Shkëlqyer
Lëkura godiet fort jo vetëm nga dielli dhe ndotja por edhe stresi.

Kokrrat e grurit
Dy lugë gjelle me këto kokrriza të vogla të grurit plotësojnë 15 përqind të dozës ditore të vitaminës E e cila ushqen lëkurën dhe e mbron lëkurën.

Specat Jeshilë Dhe Të Verdhë
Specat përmbajnë më shumë vitaminë C se lëngu i portokallit.

Specat jeshilë dhe të verdhë pakësojnë rrudhat dhe rrathët e zinj të syve.

Ananasi
Një filxhan me copa ananasi përmban 131 përqind të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës C.

Kjo vitaminë ndihmon në prodhimin e kolagjenit dhe pakëson dëmin e shkaktuar nga rrezet ultravjollcë.

Për më tepër, ananasi përmban një enzimë e cila lufton inflamacionin e lëkurës.

Peshqit
Acidet yndyrore tek peshqit si salmoni, toni apo skumbria ushqejnë zemrën dhe trurin.

Ato gjithashtu parandalojnë shfaqjen e sëmundjeve të lëkurës./AgroWeb.org

Related Posts

Since the singer seemed to , magazines have been covering Céline Dion’s health.

In a heartwarming and unprecedented moment that has captivated millions, a one-year-old baby has amazed the world by playing the guitar and singing simultaneously. This extraordinary display…

Earl Holliman went from small town boy to Hollywood stardom – here’s how he looks now, aged 95

About 80 years ago, Earl Holliman was escorting movie goers to their seats through the dark aisles of a theatre in Shreveport, Louisiana. But he really wanted to be…

Meghan Markle ‘frustrated’ with new picture of Prince William

Prince William and Kate Middleton’s lives are slowly returning to normal. The Princess of Wales revealed a while ago that she had ended her cancer treatment, but…

Crypto Queens: 12 Leading Ladies Shaping the Future of Cryptocurrency

celebrities. Here are 12 well-known figures from various fields who have openly promoted cryptocurrency to their fans. Rachel Wolfson Rachel Wolfson: A writer and podcast host, Rachel…

A Journey Through Time: The History of Kitchen Tools

Have you ever stopped to think how the kitchen tools we rely on every day came to be? Today, let’s take a trip back in time to…

Kate Middleton left Windsor

Kate Middleton, the Princess of Wales, has left Windsor for the first time since her recent stomach surgery. Following her operation at the London Clinic last month,…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *